4月11日--在害怕成功么？不想考虑成功之后的事么，所以迟迟不去完成

    9:21，①清理可以在洗澡时完成，这是一个好的时间段

    ②尽量轻柔，其他时间，清清抚摸

    ③吃饭间可以穿插笔记