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长江天险后
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4月7日
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梳理
想学会,愿意被我学会么
发出邀约
……《更年期年轻人》
变态反应科,检查过敏物质
傍晚锻炼最好3-6点
45-60min,每周3天左右
睡眠最重要(足够劳累、注重床和睡眠的关系、不要看时间)
查杀--
久做,切记不要熬夜,注意温度差
……
避免用嘴呼吸
减少低头时间
单边咀嚼
眯着眼看东西
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